Η κυριαρχία στην εκτέλεση του draw drive περιλαμβάνει την κατανόηση τριών βασικών στοιχείων: την προσαρμογή της στάσης, το πλάνο της κίνησης και τη γωνία της κεφαλής του γκολφ. Κάθε στοιχείο παίζει ζωτικό ρόλο στη διαμόρφωση της τροχιάς της μπάλας και στην εξασφάλιση της ακρίβειας. Με την προσαρμογή αυτών των πτυχών, οι γκολφέρ μπορούν να επιτύχουν ένα ελεγχόμενο draw που ενισχύει τόσο την απόσταση όσο και την ακρίβεια στο γήπεδο.
Ποια είναι η σημασία της προσαρμογής της στάσης για την εκτέλεση ενός draw drive;
Η προσαρμογή της στάσης είναι κρίσιμη για την εκτέλεση ενός draw drive, καθώς επηρεάζει τη διαδρομή της κίνησης, τη γωνία της κεφαλής του γκολφ και τη συνολική τροχιά της μπάλας. Οι σωστές προσαρμογές μπορούν να ενισχύσουν την ακρίβεια και την απόσταση, επιτρέποντας στους γκολφέρ να επιτύχουν ένα ελεγχόμενο draw που καμπυλώνει ελαφρώς προς τα αριστερά για τους δεξιόχειρες παίκτες.
Κατανόηση του ρόλου της τοποθέτησης των ποδιών
Η τοποθέτηση των ποδιών είναι μια θεμελιώδης πτυχή της προσαρμογής της στάσης που επηρεάζει την ισορροπία και τη μηχανική της κίνησης. Η τοποθέτηση των ποδιών σας στο πλάτος των ώμων παρέχει σταθερότητα, ενώ η ελαφρώς ανοιχτή τοποθέτηση του μπροστινού ποδιού μπορεί να προάγει μια εσωτερική-εξωτερική διαδρομή κίνησης, απαραίτητη για ένα draw.
Για να επιτύχετε τη σωστή τοποθέτηση των ποδιών, στοχεύστε να έχετε τα δάχτυλα των ποδιών σας στραμμένα προς τη γραμμή στόχου. Αυτή η ευθυγράμμιση βοηθά στη διατήρηση ενός συνεπούς πλάνου κίνησης, το οποίο είναι ζωτικής σημασίας για την εκτέλεση ενός draw αποτελεσματικά.
- Πόδια στο πλάτος των ώμων για ισορροπία.
- Μπροστινό πόδι ελαφρώς ανοιχτό για να ενθαρρύνει μια εσωτερική-εξωτερική κίνηση.
- Δάχτυλα στραμμένα προς τη γραμμή στόχου για σωστή ευθυγράμμιση.
Τεχνικές ευθυγράμμισης σώματος για ένα draw
Η ευθυγράμμιση του σώματος παίζει σημαντικό ρόλο στην εκτέλεση ενός draw drive. Οι ώμοι, οι γοφοί και τα γόνατά σας θα πρέπει να ευθυγραμμίζονται παράλληλα με τη γραμμή στόχου σας, ενώ τα πόδια σας μπορούν να είναι ελαφρώς ανοιχτά. Αυτή η τοποθέτηση βοηθά στην διευκόλυνση της απαραίτητης διαδρομής κίνησης για ένα draw.
Επικεντρωθείτε στο να διατηρείτε το άνω μέρος του σώματος ευθυγραμμισμένο με το κάτω μέρος. Αυτή η ευθυγράμμιση εξασφαλίζει ότι η κίνησή σας παραμένει στη σωστή διαδρομή, μειώνοντας τις πιθανότητες να κόψετε τη μπάλα. Η τακτική εξάσκηση μπροστά σε έναν καθρέφτη μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της σωστής ευθυγράμμισης του σώματος.
Κατανομή βάρους και η επίδρασή της στην τροχιά της μπάλας
Η κατανομή βάρους είναι ένας ακόμη κρίσιμος παράγοντας στην προσαρμογή της στάσης που μπορεί να επηρεάσει την τροχιά της μπάλας. Για ένα draw, είναι ωφέλιμο να έχετε ελαφρώς περισσότερο βάρος στο πίσω πόδι σας κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας. Αυτή η τοποθέτηση επιτρέπει μια πιο ισχυρή και ελεγχόμενη κίνηση.
Καθώς ξεκινάτε την κίνηση προς τα κάτω, μεταφέρετε το βάρος σας σταδιακά στο μπροστινό πόδι. Αυτή η μετάβαση βοηθά στη δημιουργία της απαραίτητης ταχύτητας της κεφαλής του γκολφ, διατηρώντας παράλληλα τη σωστή διαδρομή κίνησης, με τελικό αποτέλεσμα ένα επιτυχημένο draw.
Κοινά λάθη στάσης που πρέπει να αποφεύγονται
Πολλοί γκολφέρ κάνουν κοινά λάθη που εμποδίζουν την ικανότητά τους να εκτελούν αποτελεσματικά ένα draw drive. Ένα συχνό λάθος είναι η υπερβολικά κλειστή στάση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε slice αντί για draw. Βεβαιωθείτε ότι η στάση σας είναι αρκετά ανοιχτή για να προάγει την επιθυμητή διαδρομή κίνησης.
Ένα άλλο λάθος είναι η ακατάλληλη κατανομή βάρους. Οι γκολφέρ συχνά γέρνουν πολύ μπροστά ή πίσω, διαταράσσοντας την ισορροπία και τη μηχανική της κίνησης. Στοχεύστε σε μια ισορροπημένη στάση με το βάρος ομοιόμορφα κατανεμημένο μεταξύ των δύο ποδιών κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας.
- Αποφύγετε μια υπερβολικά κλειστή στάση για να αποτρέψετε το slicing.
- Διατηρήστε ισορροπημένη κατανομή βάρους για καλύτερο έλεγχο.
- Ελέγξτε την ευθυγράμμιση τακτικά για να εξασφαλίσετε σωστή τοποθέτηση του σώματος.
Οπτικά βοηθήματα για σωστή προσαρμογή της στάσης
Η χρήση οπτικών βοηθημάτων μπορεί να ενισχύσει σημαντικά την κατανόησή σας για τη σωστή προσαρμογή της στάσης. Η σήμανση της γραμμής στόχου σας στο έδαφος με ραβδιά ευθυγράμμισης ή κιμωλία μπορεί να βοηθήσει στην οπτικοποίηση της τοποθέτησης των ποδιών σας και της ευθυγράμμισης του σώματος κατά την εξάσκηση.
Επιπλέον, η ανάλυση βίντεο μπορεί να παρέχει πολύτιμη ανατροφοδότηση σχετικά με την στάση και τη μηχανική της κίνησής σας. Η καταγραφή των κινήσεών σας σας επιτρέπει να εντοπίσετε περιοχές προς βελτίωση και να κάνετε τις απαραίτητες προσαρμογές για να επιτύχετε ένα συνεπές draw.
Πώς επηρεάζει το πλάνο κίνησης το draw drive;
Το πλάνο κίνησης είναι κρίσιμο για την εκτέλεση ενός draw drive, καθώς καθορίζει τη διαδρομή που ακολουθεί η κεφαλή του γκολφ κατά τη διάρκεια της κίνησης. Μια ιδανική διαδρομή κίνησης βοηθά στη δημιουργία της απαραίτητης γωνίας για να επιβληθεί η περιστροφή από τα δεξιά προς τα αριστερά στη μπάλα, με αποτέλεσμα ένα draw. Η προσαρμογή του πλάνου κίνησης μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τόσο την τροχιά όσο και την κατεύθυνση του χτυπήματος.
Ορισμός της ιδανικής διαδρομής κίνησης για ένα draw
Η ιδανική διαδρομή κίνησης για ένα draw είναι μια εσωτερική-εξωτερική κίνηση σε σχέση με τη γραμμή στόχου. Αυτό σημαίνει ότι κατά τη διάρκεια της κίνησης προς τα κάτω, η κεφαλή του γκολφ θα πρέπει να πλησιάσει τη μπάλα από το εσωτερικό της γραμμής στόχου και να εξέλθει από το εξωτερικό μετά την επαφή. Αυτή η διαδρομή επιτρέπει στην κεφαλή του γκολφ να χτυπήσει τη μπάλα ελαφρώς κλειστή σε σχέση με τη διαδρομή κίνησης, προάγοντας την επιθυμητή περιστροφή draw.
Για να το οπτικοποιήσετε αυτό, φανταστείτε μια γραμμή που εκτείνεται από τη μπάλα προς τον στόχο. Η κεφαλή του γκολφ θα πρέπει να ξεκινά πίσω από αυτή τη γραμμή, να κινείται προς τη μπάλα και στη συνέχεια να τελειώνει έξω από τη γραμμή μετά την επαφή. Αυτό δημιουργεί την απαραίτητη γωνία για να καμπυλώσει η μπάλα προς τα αριστερά για τους δεξιόχειρες γκολφέρ.
Ασκήσεις για την εξάσκηση του σωστού πλάνου κίνησης
- Άσκηση με ραβδιά ευθυγράμμισης: Τοποθετήστε δύο ραβδιά ευθυγράμμισης στο έδαφος, ένα κατά μήκος της γραμμής στόχου σας και ένα άλλο παράλληλα με αυτό, ελαφρώς εσωτερικά. Εξασκηθείτε να χτυπάτε κατά μήκος του εσωτερικού ραβδιού.
- Μισές κινήσεις: Επικεντρωθείτε στην εκτέλεση μισών κινήσεων διασφαλίζοντας ότι η κεφαλή του γκολφ ακολουθεί τη διαδρομή εσωτερικής-εξωτερικής. Αυτό βοηθά στην ανάπτυξη της μνήμης των μυών.
- Προσαρμογή θέσης μπάλας: Πειραματιστείτε με την τοποθέτηση της μπάλας ελαφρώς πιο πίσω στη στάση σας για να ενθαρρύνετε μια εσωτερική διαδρομή κατά τη διάρκεια της κίνησής σας.
Κοινά λάθη πλάνου κίνησης και διορθώσεις
Ένα κοινό λάθος είναι η εξωτερική-εσωτερική διαδρομή κίνησης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε slices αντί για draws. Για να το διορθώσετε, εστιάστε στο να ξεκινήσετε την κίνηση προς τα κάτω με το κάτω μέρος του σώματος, επιτρέποντας στην κεφαλή του γκολφ να πέσει στη σωστή εσωτερική διαδρομή.
Ένα άλλο λάθος είναι η απότομη κίνηση, η οποία μπορεί να προκαλέσει ασυνεπή επαφή. Για να το διορθώσετε αυτό, εξασκηθείτε να κάνετε την κίνηση πιο επίπεδη κρατώντας τα χέρια σας χαλαρά και επιτρέποντας στους καρπούς σας να λυγίζουν φυσικά κατά τη διάρκεια της κίνησης προς τα πίσω.
Επίδραση του πλάνου κίνησης στην περιστροφή και την κατεύθυνση της μπάλας
Το πλάνο κίνησης επηρεάζει άμεσα την περιστροφή και την κατεύθυνση της μπάλας. Μια σωστή εσωτερική-εξωτερική διαδρομή δημιουργεί τις κατάλληλες συνθήκες για να επιβληθεί περιστροφή draw, προκαλώντας την καμπύλη της μπάλας προς τα αριστερά για τους δεξιόχειρες παίκτες. Αντίθετα, μια λανθασμένη διαδρομή κίνησης μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητη περιστροφή, με αποτέλεσμα slices ή pushes.
Η κατανόηση του πώς το πλάνο κίνησης επηρεάζει την πτήση της μπάλας μπορεί να βοηθήσει τους γκολφέρ να κάνουν τις απαραίτητες προσαρμογές. Για παράδειγμα, αν ένας παίκτης κόβει συνεχώς, μπορεί να χρειαστεί να ισιώσει το πλάνο κίνησής του και να εστιάσει σε μια εσωτερική διαδρομή για να διορθώσει το πρόβλημα.
Ποια είναι η σημασία της γωνίας της κεφαλής του γκολφ στην επίτευξη ενός draw;
Η γωνία της κεφαλής του γκολφ είναι κρίσιμη για την εκτέλεση ενός draw, καθώς επηρεάζει άμεσα την αρχική κατεύθυνση και την καμπυλότητα της μπάλας. Μια κλειστή κεφαλή του γκολφ κατά την επαφή προάγει μια πτήση μπάλας από τα δεξιά προς τα αριστερά για τους δεξιόχειρες γκολφέρ, καθιστώντας απαραίτητο να κατανοήσετε και να προσαρμόσετε αυτή τη γωνία για τις επιθυμητές μορφές χτυπήματος.
Κατανόηση της ευθυγράμμισης της κεφαλής του γκολφ κατά την επαφή
Η ευθυγράμμιση της κεφαλής του γκολφ κατά την επαφή αναφέρεται στη γωνία της κεφαλής του γκολφ σε σχέση με τη γραμμή στόχου όταν χτυπιέται η μπάλα. Για ένα επιτυχημένο draw, η κεφαλή του γκολφ θα πρέπει να είναι ελαφρώς κλειστή σε σχέση με τη διαδρομή κίνησης. Αυτή η τοποθέτηση επιτρέπει στην μπάλα να ξεκινά δεξιά από τον στόχο και να καμπυλώνει πίσω προς τα αριστερά.
Για να επιτύχετε τη σωστή ευθυγράμμιση, εστιάστε στην προετοιμασία σας και στη μηχανική της κίνησης. Βεβαιωθείτε ότι η λαβή και η στάση σας υποστηρίζουν μια κλειστή κεφαλή του γκολφ κατά την επαφή. Η εξάσκηση με βοηθήματα ευθυγράμμισης μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της σωστής γωνίας κατά τη διάρκεια της κίνησής σας.
Προσαρμογή της λαβής για να επηρεάσετε τη γωνία της κεφαλής του γκολφ
Η λαβή σας παίζει σημαντικό ρόλο στον καθορισμό της γωνίας της κεφαλής του γκολφ κατά την επαφή. Μια ισχυρότερη λαβή, όπου τα χέρια είναι περιστραμμένα περισσότερο προς τα δεξιά για τους δεξιόχειρες γκολφέρ, μπορεί να βοηθήσει στο κλείσιμο της κεφαλής του γκολφ. Αυτή η προσαρμογή ενθαρρύνει ένα draw προάγοντας μια πιο κλειστή θέση τη στιγμή της επαφής.
Πειραματιστείτε με την πίεση της λαβής και τη θέση των χεριών για να βρείτε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Μια λαβή που είναι πολύ αδύναμη μπορεί να οδηγήσει σε ανοιχτή κεφαλή του γκολφ, με αποτέλεσμα slices αντί για draws. Η τακτική εξάσκηση με προσαρμογές στη λαβή μπορεί να ενισχύσει την ικανότητά σας να ελέγχετε τη γωνία της κεφαλής του γκολφ αποτελεσματικά.
Επιπτώσεις της γωνίας της κεφαλής του γκολφ στη μορφή του χτυπήματος
Η γωνία της κεφαλής του γκολφ επηρεάζει σημαντικά τη μορφή του χτυπήματος, καθορίζοντας αν η μπάλα θα κάνει draw, fade, slice ή hook. Μια κλειστή κεφαλή του γκολφ σε σχέση με τη διαδρομή κίνησης θα παράγει γενικά ένα draw, ενώ μια ανοιχτή κεφαλή θα οδηγήσει σε fade ή slice. Η κατανόηση αυτής της σχέσης είναι το κλειδί για την κυριαρχία στις μορφές χτυπήματος.
Όταν στοχεύετε σε ένα draw, σκεφτείτε την αλληλεπίδραση μεταξύ της γωνίας της κεφαλής του γκολφ και της διαδρομής κίνησης. Μια ελαφρώς κλειστή κεφαλή του γκολφ με μια εσωτερική-εξωτερική διαδρομή μεγιστοποιεί τις πιθανότητες επίτευξης της επιθυμητής πτήσης μπάλας από τα δεξιά προς τα αριστερά. Η εξάσκηση με διαφορετικές γωνίες μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε πώς οι μικρές προσαρμογές επηρεάζουν τα χτυπήματά σας.
Κοινά λάθη γωνίας κεφαλής του γκολφ που πρέπει να αποφεύγονται
Ένα κοινό λάθος είναι η υπερβολικά ανοιχτή κεφαλή του γκολφ κατά την επαφή, η οποία συχνά οδηγεί σε slices. Για να το αποφύγετε αυτό, ελέγξτε τακτικά τη λαβή σας και βεβαιωθείτε ότι υποστηρίζει μια κλειστή θέση. Επιπλέον, η παραμέληση της προσαρμογής της στάσης σας μπορεί να οδηγήσει σε κακή ευθυγράμμιση, περιπλέκοντας περαιτέρω τη μορφή του χτυπήματός σας.
Ένα άλλο λάθος είναι η υπερβολική σκέψη σχετικά με τη γωνία της κεφαλής του γκολφ κατά τη διάρκεια της κίνησης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ένταση και ασυνέπεια. Αντίθετα, εστιάστε σε μια ομαλή, φυσική κίνηση ενώ κρατάτε τη λαβή και τη στάση σας στο μυαλό σας. Η συνεπής εξάσκηση θα βοηθήσει στην ενίσχυση της σωστής γωνίας της κεφαλής του γκολφ χωρίς να αναλύετε υπερβολικά κάθε χτύπημα.
Ποιος γκολφ εξοπλισμός μπορεί να βοηθήσει στην εκτέλεση ενός draw drive;
Για να εκτελέσετε αποτελεσματικά ένα draw drive, η επιλογή του σωστού γκολφ εξοπλισμού είναι κρίσιμη. Αυτό περιλαμβάνει την επιλογή drivers που έχουν σχεδιαστεί για shots draw, τη χρήση ρυθμιζόμενων χαρακτηριστικών κεφαλής του γκολφ και την επιλογή κατάλληλων μπάλων γκολφ που ενισχύουν την περιστροφή και την τροχιά.
Συνιστώμενοι drivers για την επίτευξη ενός draw
Οι drivers που προάγουν ένα draw συνήθως έχουν μια κλειστή κεφαλή του γκολφ κατά την επαφή, η οποία βοηθά στην επιβολή περιστροφής από τα δεξιά προς τα αριστερά για τους δεξιόχειρες γκολφέρ. Αναζητήστε μοντέλα με χαμηλότερο κέντρο βάρους και μεγαλύτερη γλυκιά περιοχή, καθώς αυτά τα χαρακτηριστικά μπορούν να ενισχύσουν την ανεκτικότητα και τη συνέπεια.
Ορισμένοι δημοφιλείς drivers που είναι γνωστοί για την υποστήριξη shots draw περιλαμβάνουν τους TaylorMade SIM2 Max, Callaway Epic Speed και Ping G425. Αυτοί οι drivers συχνά διαθέτουν τεχνολογία σχεδιασμένη για να βελτιστοποιεί τις γωνίες εκτόξευσης και να μειώνει τις τάσεις για slices.
Κατά τη δοκιμή των drivers, δώστε προσοχή στο πώς αισθάνονται κατά τη διάρκεια της κίνησής σας. Ένας driver που αισθάνεται άνετα και ισορροπημένος μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την αυτοπεποίθηση και την απόδοσή σας στο γήπεδο.
Ρυθμιζόμενα χαρακτηριστικά σε clubs που βοηθούν τα shots draw
Πολλοί σύγχρονοι drivers διαθέτουν ρυθμιζόμενα χαρακτηριστικά που επιτρέπουν στους γκολφέρ να τροποποιούν την κλίση, τη γωνία κλίσης και την κατανομή βάρους. Αυτές οι προσαρμογές μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση ενός draw τροποποιώντας τη γωνία της κεφαλής του γκολφ κατά την επαφή και επηρεάζοντας την πτήση της μπάλας.
Για παράδειγμα, η μετακίνηση του βάρους προς τη φτέρνα της κεφαλής του γκολφ μπορεί να ενθαρρύνει μια κλειστή κεφαλή του γκολφ κατά την επαφή, κάτι που είναι ωφέλιμο για την εκτέλεση draws. Επιπλέον, η προσαρμογή της κλίσης μπορεί να βοηθήσει στη βελτιστοποίηση των συνθηκών εκτόξευσης και των ρυθμών περιστροφής.
Όταν χρησιμοποιείτε ρυθμιζόμενα χαρακτηριστικά, είναι σημαντικό να πειραματιστείτε με διαφορετικές ρυθμίσεις για να βρείτε τη διαμόρφωση που λειτουργεί καλύτερα για την κίνησή σας. Κρατήστε σημειώσεις για τα αποτελέσματά σας ώστε να εντοπίσετε ποιες προσαρμογές αποδίδουν τα πιο ευνοϊκά αποτελέσματα.
Επιλέγοντας τη σωστή μπάλα για shots draw
Η επιλογή της σωστής μπάλας γκολφ μπορεί να ενισχύσει την ικανότητά σας να εκτελείτε ένα draw drive. Αναζητήστε μπάλες που προσφέρουν χαμηλότερους ρυθμούς περιστροφής, καθώς αυτές μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της πιθανότητας slicing και να προάγουν ένα πιο ελεγχόμενο draw.
Οι μπάλες γκολφ που έχουν σχεδιαστεί για απόσταση συχνά διαθέτουν σκληρότερη επικάλυψη και έναν πυρήνα χαμηλής συμπίεσης, που μπορεί να βοηθήσει στην επίτευξη των επιθυμητών χαρακτηριστικών περιστροφής. Δημοφιλείς επιλογές περιλαμβάνουν τις Titleist Pro V1x και Callaway Chrome Soft.
Επιπλέον, εξετάστε το μοτίβο και την κατασκευή της μπάλας, καθώς αυτοί οι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την αεροδυναμική και τη σταθερότητα κατά την πτήση. Η δοκιμή διαφορετικών μπάλων στο γήπεδο μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποια συμπληρώνει την κίνησή σας και ενισχύει το draw σας.
Ποιες είναι οι αποτελεσματικές ασκήσεις για την κυριαρχία της τεχνικής draw drive;
Για να κυριαρχήσετε στην τεχνική του draw drive, εστιάστε σε ασκήσεις που ενισχύουν την προσαρμογή της στάσης, το πλάνο κίνησης και τη γωνία της κεφαλής του γκολφ. Αυτά τα στοιχεία είναι κρίσιμα για την επίτευξη της επιθυμητής πτήσης μπάλας και την μεγιστοποίηση της απόστασης.
Βήμα-βήμα ασκήσεις για την προσαρμογή της στάσης
Ξεκινήστε προσαρμόζοντας το πλάτος της στάσης σας για να δημιουργήσετε μια σταθερή βάση. Μια ευρύτερη στάση μπορεί να βοηθήσει στην ισορροπία, ειδικά όταν εκτελείτε ένα draw. Στοχεύστε στο πλάτος των ώμων, αλλά μη διστάσετε να προσαρμόσετε ανάλογα με την άνεση και το στυλ κίνησής σας.
Στη συνέχεια, τοποθετήστε τη μπάλα ελαφρώς πιο πίσω στη στάση σας. Αυτή η προσαρμογή βοηθά να διασφαλίσετε ότι θα έρθετε σε επαφή με τη μπάλα πριν από το κατώτατο σημείο της καμπύλης της κίνησής σας, προάγοντας ένα draw. Ένας καλός κανόνας είναι να τοποθετήσετε τη μπάλα περίπου ένα πλάτος μπάλας πίσω από το κέντρο της στάσης σας.
Η ευθυγράμμιση είναι επίσης κρίσιμη. Χρησιμοποιήστε ραβδιά ευθυγράμμισης ή clubs στο έδαφος για να διασφαλίσετε ότι τα πόδια, οι γοφοί και οι ώμοι σας είναι ευθυγραμμισμένα παράλληλα με τη γραμμή στόχου σας. Αυτό το οπτικό βοήθημα μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της σωστής ευθυγράμμισης κατά την εξάσκηση.
Η κατανομή βάρους παίζει σημαντικό ρόλο στη στάση σας. Κατά την προετοιμασία, κατανομήστε το βάρος σας ομοιόμορφα μεταξύ των δύο ποδιών, στη συνέχεια μεταφέρετε ελαφρώς προς το πίσω πόδι κατά τη διάρκεια της κίνησης προς τα πίσω. Αυτή η μετατόπιση βοηθά στη δημιουργία της απαραίτητης γωνίας για ένα draw.
Τέλος, εξασκηθείτε στην τεχνική της κίνησής σας με έμφαση σε μια ομαλή εκκίνηση και ολοκλήρωση. Ενσωματώστε ασκήσεις χωρίς μπάλα για να νιώσετε τη σωστή κίνηση χωρίς την πίεση του χτυπήματος. Αυτό θα σας βοηθήσει να εσωτερικεύσετε τις προσαρμογές που έγιναν στη στάση σας.